Кто много ходит? Может быть, когда вы хотите пойти в магазин или в школу, некоторые из вас все равно будут заниматься этим. Если вы обратите внимание, мы часто качаем руками при ходьбе. У некоторых людей маховые руки не очень заметны, но есть также люди, которые размахивают руками довольно широко.
Странно тоже, если мы ходим, ноги двигаются, почему руки тоже качаются? Что ж, оказывается, есть научное объяснение.
Размахивание руками во время ходьбы служит определенной цели. Когда мы размахиваем руками, мы можем снизить общее количество энергии, требуемой при ходьбе. Одно исследование показало, что людям, которые ходят руками, не раскачиваясь, требуется на 12 процентов больше метаболической энергии, чем тем, кто размахивает руками естественно.
Вы, ребята, просто попробуйте это сделать. Когда мы ходим расслабленно и расслабленно, наши руки будут раскачиваться естественно. Тогда как если мы намеренно удерживаем руки от раскачивания, мы делаем это осознанно и требуем концентрации и энергии.
Помимо экономии энергии, некоторые утверждают, что размахивание руками во время ходьбы - это попытка сбалансировать себя. Следовательно, когда наша правая нога делает шаг, наша левая рука идет вперед. Наоборот.
Но что произойдет, если мы намеренно повернем вперед правую руку и правую ногу, а также левую руку и левую ногу при ходьбе? Оказывается, движение потребляет больше энергии, что примерно на 26 процентов больше, чем когда мы позволяем нашим рукам раскачиваться.
Помимо экономии энергии, он также может сжигать на 10 процентов больше калорий. Из-за этого качели руками часто используются в аэробных упражнениях и терапии неврологических пациентов.
Если вы занимаетесь спортом в эти выходные или совершаете утреннюю прогулку, возможно, вам стоит попробовать. Чтобы добиться максимального результата, при ходьбе можно сгибать руки в локтях, образуя угол 90 градусов. Не забывайте держать руки по бокам.
