Помимо класса и школы, нам также нужно учиться во внеурочное время. Один из способов быстрее понять материал - изучать его снова и снова. Мало того, домашние задания и подготовка к экзаменам также побуждают нас учиться вне класса. Но когда лучше всего учиться?
У всех должен быть свой стиль и метод обучения. Кто-то просто читает учебники, кому-то нужно смотреть пояснительные видео, а кому-то нужно слушать аудиоматериал. Идеальные часы обучения индивидуальны для каждого человека. Может быть, вам нравится делать работу по дому перед сном, но, может быть, ваш друг предпочитает делать работу по дому рано утром.
Но, как и в случае с часами сна, вы можете сами выбрать лучшее время для учебы. Некоторые из вас, возможно, слышали термины « ранняя пташка» и « сова» . Оба отражают продуктивное время человека. Те, кого называют ранними птицами, обычно более продуктивны по утрам. Напротив, полуночники обычно более продуктивны по ночам.
Чтобы найти лучшее время для учебы, постарайтесь заниматься регулярно в определенные часы. Например, если вам удобнее заниматься перед сном, всегда планируйте время учебы на этот час. Ваш мозг привыкнет воспринимать информацию в этот час. Но если вы чувствуете себя комфортно, занимаясь рано утром, например, перед рассветом, сделайте то же самое, чтобы привыкнуть к этому.
(Также прочтите: 10 цитат об образовании могут снова оживить вас)
Просто у нашего тела есть свои биологические часы, например, выработка определенного гормона в определенный час или энергия тела сосредоточена на определенном биологическом процессе в это время. Если мы посмотрим на биологические часы организма, некоторые говорят, что с 9 до 11 - идеальное время для изучения, потому что организм вырабатывает гормон кортизол. Этот гормон может повысить бдительность ума и улучшить работу кратковременной памяти.
При выполнении задачи, требующей высокой концентрации и энергии, рекомендуется выполнять ее с 15 до 18 часов. Это связано с тем, что температура тела повышается естественным образом, а внутренние органы, такие как легкие и сердце, работают более оптимально.
Но есть также исследования, которые говорят, что обучение на рассвете считается эффективным для мозга, чтобы усваивать материал. Когда вы только просыпаетесь, мозг не получает никакой стимуляции и очень хорош, если его использовать для обучения. Поскольку он все еще «пустой», мозг может быстрее поглощать материю. Особенно на экзаменах. Если повторить экзаменационный материал на рассвете, вы все равно вспомните изученный материал.
Но вернись снова. Вы, ребята, выбрали лучшее время для учебы. Несмотря на то, что человеческое тело имеет свои собственные биологические часы, именно вы лучше всего понимаете свое тело. Если вы все еще не уверены, вы можете попробовать учиться в указанное выше время. Если вы чувствуете себя комфортно с выбранными вами часами, продолжайте, чтобы ваше тело привыкло к ним. Если вы обнаружите, что обучение в этот час для вас неэффективно, попробуйте поэкспериментировать и получить опыт обучения в другое время. Возможно, вы найдете время для учебы, которое вам подходит.
